Comienza el cambio para superar la ansiedad y poder disfrutar de forma consciente
Ansiedad
Soy Álvaro Sardinero, psicólogo especializado en ansiedad en Chamberí (M-38417). Gracias a mi formación en Psicoterapia Integradora, trauma y apego y mi enfoque en Psicosomática y Sistema Nervioso, te ayudaré a descifrar la agitación de tu sistema nervioso ante el estrés. Mi meta es que comprendas por qué tu cuerpo reacciona con alerta ante ciertas vivencias, proporcionándote las herramientas necesarias para gestionar tus emociones y
recuperar la tranquilidad en tu rutina diaria.
Comienza tu proceso de cambio, donde entenderás que la ansiedad es la punta del Iceberg, juntos descubriremos que hay debajo, te proporcionaré herramientas prácticas para que puedas potenciar tus estrategias de afrontamiento en tu dia a dia y mejorar tu calidad de vida, mientras trabajamos en las causas que lo originan. Comprenderemos cómo actúa tu sistema nervioso y cuerpo, para poder regular desde el autoconocimiento.
Si sientes que no puedes desconectar, que siempre estás activo, elevado estrés, no toleras la incertidumbre o alguno de los siguientes síntomas físicos como hiperventilación, presión en el pecho, pensamientos intrusivos, tensión muscular etc, déjame que te ayude y te acompañe en tu proceso en un entorno seguro
pensamientos involuntarios, persistentes, catastróficos, que generan angustia y dificultad para focalizar la atención.
Estado de alerta continua ante amenazas percibidas, lo que impide que el sistema nervioso entre en reposo.
Necesidad de control absoluto sobre eventos futuros como mecanismo para mitigar el miedo a lo desconocido.
Limitación de la libertad personal al rehuir situaciones o lugares percibidos como detonantes del pánico.
Dificultad crónica para detener la actividad mental y permitirse periodos de descanso real y reparador.
Impacto directo de la agitación mental en la productividad laboral y en la calidad de las relaciones interpersonales.
Juntos trabajaremos para caminar hacia:
Tipos de cuadros de ansiedad que trato en mi consulta
La ansiedad se manifiesta de formas distintas según cómo nuestro sistema nervioso procesa el entorno. En mi consulta en Chamberí, abordo los siguientes cuadros clínicos:
● Preocupación persistente y rumiación sobre eventos futuros, generando un estado
de fatiga y tensión muscular crónica.
● Ataques de pánico y agorafobia: Intervenimos en las crisis de angustia agudas y en el miedo a los espacios donde sientes que no puedes escapar, devolviéndote la libertad de movimiento.
● Ansiedad social: Tratamos el miedo intenso al juicio ajeno o a situaciones de
interacción, fortaleciendo tu autoconfianza y reduciendo la evitación social.
● Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): Trabajamos sobre los pensamientos
intrusivos y las conductas repetitivas para intentar reducir la angustia.
● Fobias específicas y ansiedad por estrés: Abordamos miedos concretos o cuadros de
burnout que han derivado en una desregulación del sistema de alerta de tu organismo.
65 euros sesión
Bono 4 sesiones 240 euros, no trabajo con aseguradoras.
Sí, cuando estamos en modo alerta, nuestro Sistema Nervioso se prepara y activa respuestas físicas.
Cada proceso es diferente y único, juntos trabajaremos en realizar cambios duraderos.
La ansiedad puede resultar de un pico de estrés puntual, o, a pesar de bajar el ritmo, seguimos sintiendo esa ansiedad de fondo como un constante que no cesa.
